楚天金报讯 本报记者肖清清 通讯员吕惠
广州马拉松21岁的年轻小伙子猝死的阴霾还未散去，28日上海媒体又报道一起大学生在1000米体质检测后倒地猝死。一些大学校运会也纷纷取消3000米及5000米长跑项目。大学生风华正茂，为何长跑会送命？以后还能用长跑的方式锻炼身体吗？在微博上，网友纷纷“吐槽”各种疑问和惊讶。
昨日，记者采访武汉亚洲心脏病医院专家程远植主任医师，他认为长跑并不会导致死亡，运动后猝死大多与先天心脏条件较差，运动诱发自身隐藏的基础病等有关。
高强度运动需要循序渐进
程主任介绍，运动后突发猝死的病例临床上并非少见。运动后猝死，运动只是死亡的诱发原因。归根究底，大多数还是心脏问题引起的，属于心源性猝死。例如，马凡氏综合征是一种先天性心脏病，并且还可能造成心血管系统的改变，也就是形成主动脉瘤。如果经常进行高强度运动，有可能会加快这种疾病的发展。马凡氏综合征被称为“巨人杀手”，曾有多名篮球、排球运动员因此病去世。
很多年轻人进行体育锻炼并不规律，大多是想起来了就突击运动一次，身体一下子承受不了较大的运动量，也会导致各种危险发生，尤其是高强度的跑步，会加重心肺血管的压力，造成心脏负担。如果从安全科学的角度考虑，参加长跑的人不仅平时要有良好的锻炼运动习惯，而且比赛前一定要做全面的体检，确保身体没有隐患。如果进行长跑，需注意循序渐进，遵循由弱到强，由慢到快的原则，逐步提高长跑的距离和速度。值得一提的是，不少人认为长跑是一种“挑战”，因此跑步途中即使感到不适也硬扛，这是不科学的做法。如果是身体疲劳、脚软等状况，用意志克服没有问题，但若是心脏等身体器官不适，应马上停止运动，必要时求救求医。
近年冠脉病变年轻化
程主任介绍，近两年，二三十多岁的年轻人里冠状动脉出现硬化的大有人在，冠脉病变年轻化十分明显，年轻人患高血脂、高血糖的日益增多。青少年营养过剩，体育锻炼又少，体质下降是不争的事实，家长的过度保护、交通便利也使学生缺少父辈时代的运动环境，耐力训练、心血管锻炼都远远不及上一代人。再加上年轻人的生存压力增大、经常通宵熬夜、生活没有规律、烟酒过量、沉迷网络等不良的生活习惯的影响，导致心血管病发病年龄提前。
程主任说，有心脏病、感冒、高血压、糖尿病或心律不齐、平时没有运动基础的人，都不宜参加短跑、长跑等竞技类的体育运动。科学的锻炼习惯应该是每周运动5次，选择不给呼吸造成负担的有氧运动，每次时间1小时为宜。大多数年轻人达不到这样的锻炼要求，只能尽量做到每周有规律地锻炼，但不要选择突击、恶补式的运动。
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大学生身体素质25年来持续下降
11月中旬，华中科技大学秋季运动会开幕。与往年不同，今年的比赛项目中，女子3000米和男子5000米长跑不见了，取而代之的是运动量较小的趣味体育活动。
在华中科技大学的体测中，8个院系参测的2065人中，合格率为59.71%；而在最新发布的中国地质大学（武汉）2011年本科教学质量报告显示，该校17954名学子参加的体质健康测试中，及格率仅为57.5%。
国家体育总局、教育部2011年公布的2010年国民体质监测结果表明：大学生身体素质25年来持续下降。与1985年比，肺活量下降近10%；大学女生800米跑、男生1000米跑成绩分别下降10.3%和10.9%。
（作者： 编辑：记者肖清清 通讯员吕惠）
