七成湖北人受便秘困扰 专家建议调整饮食清晨排便

　　荆楚网消息(记者石倩、通讯员谷欣颖)9月15日，2014湖北地区便秘现状大调查结果在武汉发布。数据显示，湖北18岁以上人群有超过七成人遭受便秘困扰，华中科技大学同济医学院附属协和医院消化科主任侯晓华教授称，清晨排便和调整饮食能有效缓解便秘。

　　据悉，本次调查半个月内共收集了9000多份问卷数据。调查数据显示：湖北18岁以上人群有超过七成曾经、或者正在受到便秘的困扰；便秘人群中，25至40岁的占七成；饮食不规律，吃辛辣食物，没有及时入厕稳居便秘原因前三位；因减肥导致便秘的人群中，大学生和家庭主妇居多；熬夜加班导致公司职员和自由职业者便秘最多。

　　侯晓华教授称，本次调查有一个有意思的发现，就是清晨排便习惯和便秘成反比，即清晨排便习惯越好，便秘发生率越低。侯晓华教授强调：“养成良好的排便习惯是从根本上解决便秘的关键。只有逐步建立良好的排便习惯，才能真正从根本上解决便秘。”

　　侯晓华教授还透露了解决便秘的四大要点：首先，要养成清晨排便的习惯，最好每天早晨或早饭后如厕；其次，要养成集中精力排便的习惯，切忌如厕时看报读书等；第三，可以用腹部按摩法缓解便秘；最后，要逐步调整生活方式，有规律的生活起居、少吃辛辣食物、情绪保持乐观豁达、不能忽视便意等。