楚天都市报讯 见习记者朱蕾
@生命时报：看了各种饮料的含糖量，以后还是喝水吧。
记者追访：近日，一张用白糖量来标注各种饮料的图片，在微博上被猛烈转发。饮料喝多了对身体不好，大家都知道，但这图是真的么？记者整理了网友最关心的问题，请教了武汉商业服务学院烹饪与食品工程学院副教授眭红卫。
饮料里真有这多糖么？
@卓点点：一直为自己骄傲，可以控制住不喝碳酸饮料。但这图片是真的么？
眭红卫：图中所示含糖量基本符合实际情况。一般碳酸饮料普遍含糖高，一瓶近60克，相当于一碗米饭的能量。而且大多数饮料含糖量高。
喝饮料真会胖么？
@杨家a梦：减肥老失败，原来是败在喝饮料上。
眭红卫：人一天约需喝1200ml水，绝对不能用饮料代替水。正常饮食情况下，又用含糖饮料代替水，经常这样做，摄取的能量当然超标，不胖才怪。消费者选购饮料时可以看一下饮料瓶上的营养标签，上面会标示碳水化合物含量（饮料里一般指含糖量）。
@柒先森努力开启学霸模式：我成天跑步，吃那么少，为什么还不瘦呢？原来关键在这里。
眭红卫：这些饮料在又饥又渴时喝一些不妨，可以解渴，亦可及时补充能量，但平时不能代替水来喝，否则易致肥胖、龋齿等。
跑步1分钟消耗约10千卡能量，而一瓶可乐的糖含能量约240千卡，想喝可乐前先做做这道算术题吧。一般喝白开水就好，矿泉水、纯净水也不错；运动后可以喝些功能性饮料，补充一下维生素和电解质。
孕妇真不能喝饮料么？
@1s_卯卯：婆婆把过年买的雪碧做了记号，避免我偷喝。我好想喝。
眭红卫：孕妇爱吃冰的，按照中医的说法，孕妇内热较重。但含糖饮料营养价值低，喝多了，会影响食欲，影响孕妇进食其他食物，导致营养失衡。想想生出来的宝宝会是虚胖，还是忍一忍吧。
（作者： 编辑：见习记者朱蕾）
